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大法官好禮必備 博客來

博客來網路書店歡迎您博客來書店博客來網路書局大法官，這個緣自美國聯邦最高法院的稱呼，在台灣目前的憲政框架下，指的究竟是一批什麼樣的人？他們本身有何特質？又是如何被揀選出來的？本書不在探討大法官本身所具備的職權及其功能，旨在剖析「人」的因素，即大法官所具有的背景及其選任過程，並以中美兩國做一比較，爬梳的資料涵蓋至其歷史源頭以迄於現在，足供相關人士參考。大法官在憲政體制中所居地位的重要，不僅不應被忽視，更要予博客來網路書店以長期的關注和研究。

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  作者： 陳俊榮    新功能介紹
• 出版社：揚智    新功能介紹
• 出版日期：1999/06/15
• 語言：繁體中文

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大法官好禮必備

內容來自YAHOO新聞

生活保健－挑戰一日雙塔？沒受訓別衝動

中國時報【廖珮妤】

台北市長柯文哲以過人的體力、堅強的意志力完成一日雙城與一日雙塔挑戰，不僅從台北騎車到高雄，還挑戰富貴角燈塔到鵝鑾鼻燈塔，讓許多民眾直呼，「50歲的阿伯行，我也行！」不過專家提醒，長距離的單車挑戰，絕不是說走就走，而要經過半年以上的規律訓練，否則不僅骨骼、肌肉難以負擔，就連心肺功能都無法負荷。

復健科醫師陳易進說，這種一日雙城、雙塔的挑戰，他認為至少要半年以上相當規律的訓練，包含最基本的飲食、配速、重量訓練等等，同時應該有專業的教練指導，從單車、服裝等裝備，到騎車姿勢、座墊高低等等，每個環節都不可馬虎。

嘉義長庚復健科主治醫師許宏志表示，騎車應靠全身的力量，輕輕靠在座墊上，而不是坐在座墊上，用力壓手腕、肩頸部，姿勢不對若騎2、30分鐘還可以忍耐，但若要騎2、300公里就可能受傷，疼痛也會跟著來。

除了骨頭肌肉的受傷，陳易進表示，長距離、高強度的騎車，對於心肺功能也是一大挑戰，就如同曾經有人慢跑跑一跑猝死，單車若騎得太激烈，身體無法負荷，一樣會發生危險。建議民眾運動時，要算自己的最大心跳率，公式為220扣除年紀，再乘以80到85％，例如40歲的人運動時，心跳最好不超過每分鐘144-153下。

在水分與營養補充方面，許宏志提醒，醣類、脂肪、蛋白質都要適量補充，水分也要攝取足夠，以免運動過程腿軟甚至頭昏。

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