博客來 好書熱門商品

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得學習最新科技趨勢，最豐富最多樣內容。

最新與最多的童書親子教養，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

這個真的很不錯，購買也很便利，省到荷包又不用出門真方便!

童書親子教養明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得全書的內容大意

在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，總而言之人氣蠻不錯，

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得好康道相報，在網路上它的評價很高很夯。

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得誠意推薦給大家看喔!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局 本書從各個方面通過舉例的方式論述好心態對人的一生的重要性，讓青少年們學會用積極樂觀的好心態去迎接未來，快樂的成長。本書內容豐富極具吸引力，使讀者在閱讀的同時意識到良好心態對成長的重要性。本書不僅適合廣大的中小學生閱讀，也是家長朋友們的必讀之物。

博客來書店博客來網路書店

博客來

• 作者： 《明理故事》編委會
• 出版社：四川科學技術出版社
• 出版日期：2016/05/01
• 語言：簡體中文

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得推薦，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得討論，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得比較評比，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得開箱文，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得部落客
明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得那裡買，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得價格，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得特賣會，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得評比，明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

大腸癌人數激增！高纖飲食、定期篩檢降風險

（優活健康網編輯部／綜合整理）大腸癌在歐洲及美洲已成為最常見之惡性腫瘤之一，過去十年間，在臺灣罹患大腸直腸癌的病人，快速的增加，根據（衛生福利部國民健康署）統計，民國101年大腸直腸癌位居臺灣十大癌症死亡原因的第三位，且在民國98年之癌症登記資料中顯示，大腸直腸癌是人數增加最多之癌症。因此如何預防大腸直腸癌，漸漸變成全民不可忽視的重要議題。

許多國內外的文獻明確指出飲食與大腸直腸癌的相關性，飲食中紅肉、高脂肪、低纖維、低葉酸及維生素D和鈣缺乏等，都會增加罹患大腸直腸癌的風險。近來熱烈討論紅肉攝取與大腸直腸癌直接相關，許多民眾可能因過量攝取紅肉，造成減少蔬菜、水果和纖維質攝取，間接增加大腸直腸癌的風險性，究竟應該如何降低大腸直腸癌的風險？讓我們從飲食出發。

1）充足的纖維／蔬果五（三份蔬菜+兩份水果）、七（四份蔬菜+三份水果）、九（五份蔬菜+四份水果），主食以全穀類根莖類取代精緻主食。

2）避免高油脂食物／舉凡糕餅類、冰淇淋、零食點心類都為高油脂食物，淺嚐即止，另外油炸和肥肉也應儘量避免。

3）避免過量紅肉攝取（含加工肉品）／紅肉有豐富的鐵質，也是人體最好吸收的形式，不需完全避免，但也不應過量攝取，每天建議最佳蛋白質攝取量為4～5份，紅肉可佔1～2份。（1份約3根手指=1盎司）

4）養成每天運動習慣／幫助控制體重，研究指出太過靜態的生活模式和肥胖都會增加大腸癌的風險，且運動有助於舒緩緊繃的情緒。

5）足夠的鈣質、維生素D及鎂的攝取／牛奶、起司、小魚乾等食物有大量的鈣質可每天適量攝取（例：1～2杯低脂奶、1～2匙小魚乾）；另堅果類有豐富的鎂，可每日攝取1～2湯匙；而維生素D可經由照射太陽獲得活化。

6）養成良好排便習慣。

7）避免過多刺激性食物（辛辣）和抽菸酗酒。

8）早期發現／醫院有提供免費糞便篩檢，民眾應養成定期篩檢習慣。

（本文摘自／貳拾醫典／二魚文化出版）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腸癌人數激增-高纖飲食-定期篩檢降風險-000000448.html

明理故事：陽光心態 快樂成長使用心得