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內容簡介: 【榮獲第二十五次中小學生優良課外讀物推介人文類】陳信希台大資工系系主任 陳富貴北一女校長 楊佳玲台大資工系副教授
劉邦鋒台大資工系教授 賴飛羆台大資工系及電機系教授 一致推薦
不必贏在起博客來網路書店跑點，而是要爭取贏在終點！
看一位從不對子女施壓、也無所求的愛心爸爸，
如何在孩子的成長及求學路上，
運用獨特的教養觀，以及無限的愛與包容，
當他們的最好朋友、最佳顧問，
培育出勇奪世界冠軍的優秀女兒！
郭鎧紋是地震測報中心主任，也是個「給胡蘿蔔」的教養高手，
致力讓兒女在充滿讚賞與鼓勵的環境中，快樂地成長學習。
也因此，他的女兒美辰雖然曾經逃避寫作業、英文成績殿後，
卻始終能不畏挫折、樂觀進取，最後GRE考了2200分，
更勇奪電腦程式設計大賽的世界冠軍，並榮獲最佳英文解說獎！
在本書中，郭鎧紋打破「不要讓孩子輸在起跑點」的教養迷思，
指引父母如何以「不期許、不施壓、不以第一名為目標」的快樂教育方式，
幫助孩子培養氣度格局、探索自我潛能、積極成長學習，
為望子成龍、望女成鳳的父母，提供最佳的經驗借鏡。

郭爸爸的冠軍教養觀博客來教育是一場馬拉松，剛開始跑第一有用嗎？先跑第一，再一一被超越，挫折感反而更大。不要太刻意去爭取贏在起跑點，反而享有進步的空間，有進步就有喜悅，也會更有自信去學習，效果最好。

要讓孩子樂於學習，就要先移除壓力，容許他們犯錯。先給予讚賞、而不是責備，哪怕十分他只做到一分。丟了一分被責備，會因為那一分喪失信心；只得一分仍受到鼓勵，他的信心會一分一分地滋長。

從父母口中說出來的期望，會是一種壓力，達不到就是辜負，不服從又成了叛逆；但孩子自己找到的期望，反而是進步的動力，向上提升的效用更大。這麼說來，父母沒有期許，反而是最高的期許。

孩子就是需要父母的陪伴，而物質的滿足並不能取代親情。記得時時與孩子溝通，保持和樂融洽的家庭氣氛，讓他們有安全博客來網路書局感，能自在表達自我，而不是受到壓抑。

把「父職」再放大些，除了養育孩子，也要做孩子的朋友、玩伴。父親在外打拚的辛苦，讓孩子也知道，就是最好的經驗傳承，透過父親的工作，孩子看到另一個更寬廣的世界，自然也會有宏觀的視野。

編按本書原名為《爸爸不缺席》，自時報文化出版以來，深受廣大讀者迴響與肯定。
為了切合新世代父母與讀者的教養需求與閱讀取向，
時報出版特別將本書重新編排、修潤並更換書名，
以更更豐富、更實用的形式與內容，
呈現郭鎧紋先生的獨特教養觀點與親子互動經驗，
希望能為更多父母教育e世代子女提供更多理想建議，
建立平安、幸福、健康的親子關係。

作者簡介郭鎧紋國立台灣大學理學院地質學研究所博士。歷任：中央氣象局測政組地球物理科技士、地震測報中心課長、氣象科技研究中心科長，現為地震測報中心主任。

郭鎧紋的女兒郭美辰曾就讀北一女、台大資訊工程系，並獲得電腦程式設計大賽世界冠軍，目前在美國南加大攻讀電機博士。美辰在求學過程中一路表現優異，且人品出眾、樂觀有自信，因被人問多了：「如何培養出這麼優秀的小孩？」促使郭鎧紋提筆寫下本書，縷述美辰的成長、求學過程，以及親子間的互動。

郭鎧紋從自己小時候「屢考第一名、但不容退步」的痛苦經驗出發，悟出教養子女的道理，不在「贏在起跑點」，而是要培養孩子的氣度與格局，希望他們不畏挫折、快樂成長。

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  作者： 郭鎧紋    新功能介紹
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2006/10/16
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

名．醫．問．診－少年胖總是發生在下課後！

工商時報【黃宇靖（彰基醫院　減重及糖尿病健康管理中心 個案管理師）】

青少年肥胖成因有很多，除了基因遺傳、荷爾蒙、內分泌之外，絕大多數來自於環境影響，如飲食西式化、靜態閱讀多、規律運動少、作息睡眠亂，導致台灣青少年近十年來肥胖盛行率，男生由11.2％增加為17.6％，女生由8.4％增加為10.5％；其中國高中男生肥胖盛行率與10年前比較增加60％以上，女生亦增加了25％，換言之，每四位青少年就有一位是肥胖。

隨著肥胖時間越長，後續所產生的糖尿病、高血壓、心臟病、脂肪肝等慢性疾病也會提早降臨，甚至部份過胖青少年也會因外觀體型缺乏自信心。

課業壓迫下的青少年們，還得抵抗周遭強大誘惑力的美食，實在很難兼顧學業與健康，常常都是先把課業完成後再來檢視自己的身體狀況，這時，才驚覺到體重已經飆升了，血壓也居高不下，心急焦慮的家長帶著小孩緊急求助於醫療。假若，能在平日飲食上稍作調整且注意，「年歲輕、老人身」的狀況也較能減少出現。下列針對青少年常見”5”誘惑美食提出項建議：

1.「冰涼手搖飲」，糖度減半喝，無糖最首選

一杯手搖飲全糖加料熱量相當半個便當。無糖的茶飲類零卡作為首選，第二選擇就是減半糖量，也可減少100大卡左右；飲料中加的珍珠、椰果也都有一兩百大卡，要是選擇加料加奶類的，就別再加糖了。

2.「鹹酥香雞排」，去皮分享吃，搭配無糖茶

一份炸雞排熱量就高達600-700大卡，要是刷上烤肉醬變身「炭烤大雞排」，熱量就大爆炸。炸雞排的最佳吃法就是一份分享吃，去掉油炸皮再來吃，熱量也可以減去1/3，再配個無糖紅、綠茶，解渴又解膩。

3.「酥香蔥油餅」，配盒生菜吃，清爽又飽足

多層次蔥油餅或蔥抓餅加蛋也是學生們的最愛，一份加蛋蔥油餅熱量也有400-500大卡。蔥油餅最佳吃法就是在附近超商買盒生菜沙拉，可以搭配著吃或者夾入蔥油餅裡面，油膩感減低又可以增加飽足感。

4.「厚盛大便當」，蔬菜肉先吃，飯量不加量

超大便當都是學生裹腹的最愛，尤其是炸排骨、炸雞腿便當更是夯，一整個吃下肚熱量近千卡。便當最佳吃法，點餐時，可請老闆減一點飯量並且盡量挑烤、清蒸類的肉，選一些新鮮蔬菜類的種類；進食時，先喝一杯水再來吃掉一種菜，肉類去掉肥肉或皮再吃。如果僅有油炸類的便當，就選擇炸雞腿便當，皮好去除肉大塊，吃起來過癮也不麻煩。

5.「鍋貼油煎包」，當作正餐吃，青菜配著吃

熱鍋煎得焦香的鍋貼跟煎包，讓人忍不住一口接一口，卻沒想到小小的鍋貼熱量逼近70-100大卡也是肥胖大魔王之ㄧ，一份十顆再配個香濃的酸辣湯，熱量更驚人。鍋貼油煎包最佳吃法，與同學分享半份鍋貼半份水餃，再搭配個青菜豆腐湯補充纖維及蛋白質，油量就可以減少許多。

下課後回到家中，肚子餓的時候可以先吃個水果配個鮮奶豆漿，避免吃過油的食物，也可以讓高油高脂食物整天凌虐下的腸胃提早休息，隔天才能再戰。

課後美食何其多，不是因為自己克制不住而是誘人美食太強大以致無法抵抗，與其限制不吃不買，何不如試著正面迎擊學會招式拆解，再強大的敵人也不怕。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/名-醫-問-診-少年胖總是發生在下課後-215007182--finance.html

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