當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑
 |
晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑
順手拿起來看看當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
為台灣補上一堂經濟課：王作榮的政策經濟學
| 中國處在十字路口
| ||
解讀中國的未來
| 巨變中的台灣經濟
|
- 定價：70元
- 優惠價：9折63元
- 本商品單次購買10本8折56元
當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑
|
炫光時空學院1---先秦諸子
| 永生之耀4：暴雪逆襲
| ||
黑闇天國網站
| 炫光時空學院2----爆烈神國
|
當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑推薦，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑討論，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑比較評比，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑開箱文，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑部落客
當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑那裡買，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑價格，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑特賣會，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑評比，當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】不只大人，睡眠障礙也會找上兒童！小兒科醫師提醒，若家長發現家中寶貝睡眠常中斷、睡覺時常打呼，且伴隨早上不容易叫醒、白天精神情緒不好，或有學習問題時，應該正視孩子是否有「阻塞性呼吸中止症候群」等睡眠問題，以避免長期對身心發展帶來影響！
若家長發現家中寶貝睡眠常中斷、睡覺時常打呼，且伴隨有早上不容易叫醒、白天精神情緒不好，或有學習問題時，因正視孩子是否有「阻塞性呼吸中止症候群」等睡眠問題。
小孩打呼＝睡得熟？恐是睡眠呼吸中止症惹禍
台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森表示，許多人會覺得小朋友打呼很可愛，或是覺得打呼代表睡得很熟。但其實打呼可能暗示著小朋友睡不好，或甚至有睡眠呼吸中止症的問題。
張詠森醫師指出，「阻塞性睡眠呼吸中止症」在兒童盛行率約1%～4%，主要是因為睡眠時，上呼吸道間斷性的完全或部分阻塞造成。症狀可能包括經常性打呼、睡眠中呼吸突然暫停又恢復、睡得不安穩；或夜間會醒來、睡到滿頭大汗、鼻塞或張口呼吸、早上不易叫醒等。
睡眠品質差問題多 礙身高發育增心血管疾病風險
若不治療，不僅容易因睡眠量不足，導致小朋友出現情緒起伏大、易怒、沒耐心、過動、注意力不集中及學習問題等症狀；在睡眠品質不佳的情況下，更會影響到生長激素的分泌。倘若遲遲未改善，長期恐影響身高發育、增加心血管疾病、代謝異常的發生風險，不可不慎！
此外，張詠森醫師提到，除了「阻塞性睡眠呼吸中止症」的症狀需特別注意外，另外還有一些常見的兒童睡眠問題，包括晚上常常哭鬧驚醒、戒不掉夜奶、夢遊、尿床等，也是相當值得重視的一環。事實上，這些問題大多可以經由行為治療改善，建議有上述困擾的家長，適度選擇帶小朋友去兒童睡眠門診就醫治療。
建議小孩睡著的時間不要超過晚上10點，因為體內促進長高的荷爾蒙，大約會在晚上9點到10點睡著時開始分泌，早睡有助生長荷爾蒙正常分泌，進而幫助長高。
一夜好眠！6大睡眠保健要點非知不可
除了尋求專業醫師協助外，要讓小朋友睡得好，平時的睡眠保健也很重要 以及養成下列6大生活要點也非常重要：
要點1／固定生活作息：
養成早睡早起的生活習慣，建議小孩睡著的時間不要超過晚上10點，因為體內促進長高的荷爾蒙，大約會在晚上9點到10點睡著時開始分泌，早睡有助生長荷爾蒙正常分泌，進而幫助長高。
要點2／充足的睡眠時數：
至於睡眠時數，則建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時較佳。
要點3／適度運動：
建議遵守「333運動法」，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，對提升睡眠品質將有一定的效果。
要點4／避免飲用含咖啡因的飲料
日常飲食應盡可能避免接觸含有咖啡因的紅茶、奶茶、可樂、咖啡等飲品，以降低不必要的干擾。
要點5／睡前避免使用3C用品
睡前2至3小時應避免使用手機、平板或電腦，因為螢幕發出的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌而影響睡眠。
要點6／保持安靜幽暗的睡眠環境
想要讓小寶貝一覺好眠，培養睡眠情緒非常重要，其中保持安靜幽暗、平穩的睡眠空間與環境，就是不可缺少的關鍵。
更多華人健康網新聞:寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣 ‧
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寶貝打呼-熟睡-睡眠呼吸終止症恐上身-060204409.html
|
當紅分享歐陽詢書九成宮醴泉銘購物網口碑
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
